Yemek ile İlişkimizi Anlamak ve İyileştirmek
- Diyet yapmadan,
- Kalori saymadan,
- Dilediğini yiyebildiğin,
- Doyduğunda bırakabildiğin,
- Yemek yemekten keyif alabildiğin ve....
Tüm bunların sonucunda da sağlıklı kiloya erişebileceğin yeni bir hayata başlamak nasıl olurdu?
Bedeninle savaşmayı bırak, bedenine güven!
- Kronik diyet döngüsü
- Kalori hesaplamak
- Her lokmayı tek tek saymak, tartmak
- Yediklerin yüzünden kendini yargılamak
- Bedenini kıyaslamak kendimizle olan ilişkimize zarar verir.
*
Kalıcı ve sağlıklı kiloya ulaşabilmenin en etkili yolu, yiyeceklerle sağlıklı ve sezgisel bir ilişki kurmayı öğrenmektir. Peki nasıl?