Bu program, yeme bozuklukları üzerinde farklı ülkelerde çalışmalar yürütmüş
Uzman Dans ve Hareket Psikoterapisti Ezgi Aydoğan &
alanında 25 sene tecrübeli Diyetisyen Zümrüt Aydoğan tarafından düzenlemiştir.
Buna ek olarak, yoğun çalışma ve emeklerin sonucunda ortaya çıkmış olan bir anne ve kız girişimcilik ürünüdür :)
Devamlı kilo vermeye çalışmak ve bedenimizle uğraşmak çok stres verici bir durumdur.
*
Çoğu zaman da 'kilo verme' ümidi ile çıkılan yolculuklar hayal kırıklığı ile bitmektedir.
Bunun sonucu olarak ise yoğun bir başarısızlık hissi, suçluluk, pişmanlık ve üzüntü duyarız. Halbuki sorun sizde değil 'diyet zihniyetindedir'. Araştırmalar, diyet yapan kişilerin %95'nin verdiği kiloların 1 ile 5 yıl içerisinde tamamını geri aldıklarını göstermektedir.
*
Peki neden diyetler işe yaramıyor?
Çünkü sorunu yanlış yerde arıyoruz. Odaklanmamız gereken 'kilo vermek' değil,
'Yemek ile İlişkimizi Anlamak ve İyileştirmektir'.
Kilo vermenin ve kilo korumanın yolu, yiyeceklerle olan ilişkimizi iyileştirmekten ve buradaki sağlıksız davranış ve düşünce biçimlerini onarmaktan geçiyor.
İşte bu programda tam olarak bunu nasıl yapabileceğinizi öğreniyorsunuz:)
*
BEDEN.ZİHİN.BESİN ekibi olarak sizlerin yiyeceklerle olan ilişkinizi iyileştirebilmeniz için konuya bütünsel açıdan yaklaşıyoruz. Psikoloji ve beslenme bilimini bir araya getirerek çok daha verimli, kalıcı ve tatmin edici sonuçlar alıyoruz. Siz de eğer uzun vadeli bir değişim arayışındaysanız doğru yerdesiniz. Hemen bizimle iletişime geçerek özgürlüğünüze kavuşmanın ilk ve en önemli adımını atabilirsiniz.
*
Şimdiden ailemize hoş geldiniz! En güzeli biz değil, katılımcılarımız anlatsın,
'SİZDEN GELENLER' bölümüne göz atmadan geçmeyin :)
Kalori saymadan, diyet yapmadan, yiyeceklerinizi tartmadan, lokmalarınızı saymadan, ağır egzersizler yapmadan sağlıklı kiloya ulaşabilmek mümkün. Yiyeceklerle ilişkimizi anlamak ve iyileştirmek üzerine planlanmış bu programda kalıcı davranış değişikliği ile hayatınıza tekrar besin özgürlüğünü, özgüveni, barışı ve keyfi davet ediyoruz.
*
Sağlıklı kiloya ulaşabilmeniz adına en iyi sonuçları alabilmek için konuya bütünsel bir pencereden yaklaşarak, psikoloji ve beslenme bilimini bir araya getiriyoruz.
*
Bu programdaki temel amacımız: Sezgisel beslenme ve yeme farkındalığını hayatımıza davet etmek, diyet mentalitesine veda etmek, yemek yeme eylemini olumlu ve keyifli bir pencereden deneyimleyebilmek, yiyeceklerle barışabilmek, bedenimiz ile tekrar temas kurmanın yollarını deneyimlemek ve 6 temel adımı takip ederek kalıcı ve sağlıklı kiloya ulaşabilmenin yöntemlerini öğrenmek.
*
Şunu kalpten belirtmek isteriz ki: Bu bir zayıflama kampı değil. Diyetler, listeler, egzersiz planları, detokslar yok :) Birincil odağımız kilo vermek değil, yemek ile olan ilişkimizin köklerini iyileştirmek, sağlıksız yeme davranışlarını şefkat ve anlayış ile farkındalık ve sezgisel yeme perspektifinden değiştirebilmek, bedenimiz ile olan ilişkimizi onarabilmek.
Bu sayede vücut sağlıklı kilosuna kendisi geliyor ve bu kiloyu uzun süreli koruyabiliyor.
16 SEANS:
Terapötik uygulamalar
Beden farkındalığı egzersizleri
Yeme farkındalığı egzersizleri
Rahatlama ve gevşeme pratikleri
Seans sonrası pratikleri
*
Sezgisel beslenmenin ilkeleri
Beslenme bilimi
Bireysel farklılıklara uygun beslenme önerileri
Besinlerle barışmak
Beslenmeyi keyifli ve sürdürülebilir hale getirmek
Seni de aramızda görmeyi çok isteriz.
Kontenjanımız kısıtlıdır. Başvuru sırasına göre kayıtlar alınmaktadır.