Beden.zihin.besin

Kilo vermek ve korumak, sadece besinlere odaklanmak ile mümkün olmuyor.

Beslenme davranışı büyük ölçüde psikolojik elementleri de içinde barındırıyor.

Konuya hem beden, hem zihin, hem de besin olmak üzere bütünsel perspektiften yaklaştığımızda çok daha verimli ve kalıcı sonuçlar elde edebiliyoruz. Bu da bizim en temel ilham kaynağımız:)

Terapötik beden ve hareket egzersizleri ile bedenin ile tekrar bağ kurmayı öğrenmek. Bedenine güvenmek, bedeninden gelen sinyalleri anlamak, dinlemek ve ihtiyaçlarına karşılık vermek. Bedenin ile olumlu, keyifli ve doğal bir ilişki kurmak.

Olumsuz yeme davranışa yol açan sağlıksız düşünce kalıplarını değiştirmek. Ya hep ya hiç mentalitesinden kurtulmak, kısıtlayıcı ve yargılayıcı düşünceleri değiştirmek, olumlu ve güçlü yönlerini keşfetmek.

Sezgisel beslenme ve yeme farkındalığı perspektifinden, diyet-dışı yaklaşım ile normale dönük, sürdürülebilinir ve keyifli bir beslenme rutini oluşturmak. Beslenme bilimi ile tanışmak.